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Descubre los beneficios del tenis, el deporte que más alarga la vida

Descubre los beneficios de jugar al tenis, el deporte que más alarga la vida

Si te acercas a un club de tenis un día habitual podrías encontrarte con una o varias clases de niños, alguna clase privada con un jugador junior, una pareja peloteando, quizás algún partido de liguilla o cuatro personas mayores jugando dobles. El tenis es un deporte muy diverso que practican desde los niños más pequeños hasta los adultos más mayores. Se estima que la comunidad del tenis engloba a más de 300 millones de personas en el mundo. Este éxito no sólo se debe a su trayectoria histórica sino también por los grandes beneficios que aporta.

Los beneficios del tenis son muchos tanto para la salud física como para la mental. Es una de las actividades más completas. A continuación compartimos algunas de las ventajas y oportunidades que nos ofrece este maravilloso deporte que tanto nos gusta:

Beneficios físicos del tenis

  1. Movilidad: mejor coordinación y mayor flexibilidad, agilidad, etc.
  2. Capacidad aeróbica: mayor resistencia, salud cardiovascular, etc.
  3. Tonificación: fortalece los huesos y músculos, etc.

Hacer deporte no sólo aumenta nuestra esperanza de vida sino que retrasa la aparición del deterioro funcional físico, cognitivo y afectivo.

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Beneficios psicológicos del tenis

  1. Es divertido, es social. Sin duda, la interacción social es una de las partes esenciales de la actividad deportiva.
  2. Fomenta la liberación del estrés (¡quién no necesita esto hoy en día!)
  3. Ayuda al desarrollo de la capacidad intelectual, fomenta el enfoque estratégico, la competitividad, la imaginación.
  4. Fortalece el carácter, construye valores, crea hábitos.
  5. Facilita la gestión de la adversidad, la resolución de problemas, etc.

¿Qué otros beneficios conoces?

¿Sabías que el tenis es el deporte que más alarga la vida?

En 2018, el Copenhagen City Heart Study publicó en la revista de medicina Mayo Clinic Proceedings un estudio realizado después de 25 años siguiendo a casi 9.000 personas en función de sus hábitos deportivos. El estudio concluye que el tenis es el deporte más saludable ya que podría alargar la vida en 9,7 años a quienes lo practican con regularidad.

En España, tenemos un Campeonato Nacional con una categoría para tenistas con más de 85 años de edad.

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Margaret Court, 24 títulos de singles en Grand Slam

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