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Descubre los beneficios del tenis, el deporte que más alarga la vida

Descubre los beneficios de jugar al tenis, el deporte que más alarga la vida

Si te acercas a un club de tenis un día habitual podrías encontrarte con una o varias clases de niños, alguna clase privada con un jugador junior, una pareja peloteando, quizás algún partido de liguilla o cuatro personas mayores jugando dobles. El tenis es un deporte muy diverso que practican desde los niños más pequeños hasta los adultos más mayores. Se estima que la comunidad del tenis engloba a más de 300 millones de personas en el mundo. Este éxito no sólo se debe a su trayectoria histórica sino también por los grandes beneficios que aporta.

Los beneficios del tenis son muchos tanto para la salud física como para la mental. Es una de las actividades más completas. A continuación compartimos algunas de las ventajas y oportunidades que nos ofrece este maravilloso deporte que tanto nos gusta:

Beneficios físicos del tenis

  1. Movilidad: mejor coordinación y mayor flexibilidad, agilidad, etc.
  2. Capacidad aeróbica: mayor resistencia, salud cardiovascular, etc.
  3. Tonificación: fortalece los huesos y músculos, etc.

Hacer deporte no sólo aumenta nuestra esperanza de vida sino que retrasa la aparición del deterioro funcional físico, cognitivo y afectivo.

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Beneficios psicológicos del tenis

  1. Es divertido, es social. Sin duda, la interacción social es una de las partes esenciales de la actividad deportiva.
  2. Fomenta la liberación del estrés (¡quién no necesita esto hoy en día!)
  3. Ayuda al desarrollo de la capacidad intelectual, fomenta el enfoque estratégico, la competitividad, la imaginación.
  4. Fortalece el carácter, construye valores, crea hábitos.
  5. Facilita la gestión de la adversidad, la resolución de problemas, etc.

¿Qué otros beneficios conoces?

¿Sabías que el tenis es el deporte que más alarga la vida?

En 2018, el Copenhagen City Heart Study publicó en la revista de medicina Mayo Clinic Proceedings un estudio realizado después de 25 años siguiendo a casi 9.000 personas en función de sus hábitos deportivos. El estudio concluye que el tenis es el deporte más saludable ya que podría alargar la vida en 9,7 años a quienes lo practican con regularidad.

En España, tenemos un Campeonato Nacional con una categoría para tenistas con más de 85 años de edad.

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Margaret Court, 24 títulos de singles en Grand Slam

¿Te ha convencido? ¡Ven a visitarnos! ¡Ven a disfrutar de un clima privilegiado, unas instalaciones fantásticas, un entorno cosmopolita…! Te esperamos en nuestros Centros TGA en plena Costa del Sol (Málaga). Ofrecemos una gran variedad de programas de tenis para TODOS los niveles y edades, con una metodología de trabajo propia y un equipo de profesionales de primer nivel.

También te puede interesar: El tenis en verano en Tennis Group Academy.

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¡Feliz Día del Libro! Diez libros recomendados por nuestros seguidores para el confinamiento

¡Feliz Día del Libro! Diez libros recomendados por nuestros seguidores para el confinamiento

Hoy es 23 de abril, Día del Libro. No hemos dejado pasar la ocasión para celebrarlo con nuestros seguidores en Twitter  a quienes hemos preguntado en qué lecturas estaban enfrascados en estos momentos. Han respondido en público y en privado haciéndonos llegar los títulos de sus obras preferidas y recomendadas. No tienen por qué ser sólo de tenis sino también de desarrollo personal, estilo de vida e incluso una novela o ensayo, ¿por qué no? Esperamos que te gusten.

Si te animas, en cualquier momento puedes enviarnos tus sugerencias por redes sociales o simplemente escribiendo un comentario en esta entrada. Estos son algunos de los libros recomendados:

  •  “Game Set Math” de Franco Davin
  • “Nunca te pares” de Phil Knight
  • “Open” de Andre Agassi
  • “Todo se puede entrenar” de Toni Nadal
  • “Mentalidad Mamba” de Kobe Bryant
  • “Jugar con el corazón” de Xesco Espar.
  • “175 ideas para alcanzar tus metas” de Álvaro Merino
  • “Mejores Líderes” de Pedro Díaz Ridao
  • “Esto es marketing” de Seth Godin
  • “Aprendiendo de los mejores” de Francisco Alcaide

¿Ya has leído algunos de ellos? ¡Seguiremos ampliando la lista!

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¿Cómo están pasando nuestros jugadores la cuarentena?

Ya han pasado más de quince días de confinamiento con motivo de la pandemia del coronavirus. Nuestros primeros pensamientos son para todos vosotros, los que formáis parte de la gran familia de TGA y deseamos de corazón que TODOS estéis bien.

Echamos mucho de menos todo… son tantos aspectos bonitos los que tiene nuestro deporte que la nostalgia nos invade. Echamos de menos la sensación de tocar suavemente la pelota con las cuerdas en un sencillo peloteo de media pista; echamos de menos la competición; echamos de menos las sonrisas y el compañerismo; echamos de menos deslizarnos por la tierra batida; echamos de menos la afluencia de niños y familias que cada día pasaban por nuestras instalaciones en Mijas Costa y en Marbella. ¡Os echamos mucho de menos! Pero debemos ser pacientes y responsables, lo primero es la salud.

En la medida de lo posible, mantenemos la comunicación para conocer la situación particular de nuestros jugadores, entrenadores y familias. Y hoy hemos decidido publicar una pequeña entrevista a algunos de ellos. ¿Cómo estarán pasando nuestros “chicos” la cuarentena?

¿Qué tal llevas la cuarentena? ¿Se está haciendo duro?

María Berlanga: Bastante bien. Estudiando, entrenando lo que se puede, leyendo bastante.

Lautaro Sánchez: Bastante bien. Ya me he acostumbrado.

Clarine Lerby: Pues la cuarentena no la llevo tan mal. Tengo la suerte de disponer de espacio para poder hacer algunas cosas y seguir trabajando. Si que se me está haciendo largo pero la salud es lo más importante.

Ángel Guerrero: Bueno… bien. Entreteniéndome en casa y a la espera de que pase pronto y haciendo lo que se puede para mantenerse en forma hasta que empiecen los torneos de nuevo.

¿Qué es lo que más echas de menos?

María Berlanga: Echo de menos ir a entrenar a TGA e ir a la clínica Sohail. También echo en falta poder salir a la calle a dar una vuelta cuando me apetezca.

Lautaro Sánchez: Echo de menos jugar al tenis, por supuesto.

Clarine Lerby: La verdad es que lo que más echo de menos es poder salir tranquilamente y jugar al tenis. También echo mucho de menos los torneos.

Ángel Guerrero: Lo que más echo de menos es la libertad de salir a la calle, ir al club de tenis, entrenar, etc.

¿Qué es lo primero que vas a hacer cuando puedas salir?

María Berlanga: Lo primero que haré será unos “sprints” e ir a jugar al tenis. También necesito ir a la clínica.

Lautaro Sánchez: Adivina… jugar al tenis.

Clarine Lerby: Lo primero que haré será volver a Riviera Sport Club y entrenar lo máximo posible de nuevo para mejorar. Y esperemos que los torneos también se puedan disputar, claro.

Ángel Guerrero: Pues entrenar a tope para recuperar todo el tiempo que no hemos podido entrenar y aprovecharlo bien para prepararme de cara a los torneos que vienen.

¿Cómo intentas mantener la forma a diario?

María Berlanga: Saúl Zambrana (preparador físico de TGA) me manda todo el trabajo que tengo que hacer y también César (de la Clínica Sohail) me manda cosas de físico y sobre todo de nutrición y alimentación saludable.

Lautaro Sánchez: Estoy estudiando y entrenando todos los días.

Clarine Lerby: Pues el entrenador físico, Saúl Zambrana, nos ha hecho un programa muy bueno para poder hacer físico por la mañana y por la tarde. Yo intento hacer de todo: cardio, core, movilidad, etc.

Ángel Guerrero: Saúl Zambrana nos ha mandado un entreno para el tiempo en el que no podemos practicar tenis y eso es lo que estoy haciendo cada día.

Seguiremos informando e incorporando impresiones según nos vayan llegando. En cuanto a la preparación física desde casa, os recomendamos visitar y seguir la cuenta de Saúl Zambrana en Instagram.

¡Desde aquí queremos mandaros muchísimo ánimo y fuerzas! ¡Volveremos! Y como dice el coach Leandro Serrano, “seamos duros de tarro”.

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Estupenda participación de nuestros jugadores en el Campeonato de Andalucía por equipos 2020

Estupenda participación de nuestros jugadores en el Campeonato de Andalucía por equipos.

Este mes de febrero se está disputando el Campeonato de Andalucía por equipos y nuestros jugadores de TGA han participado en diferentes categorías en representación de Riviera Sport Club – Tennis Group Academy. Simplemente por mencionar algunos resultados:

En categoría junior masculino, el equipo venció al Club Tenis Málaga (4-1) y al Club Tenis Cid-Hiaya de Granada (3-2) y ya están clasificados para la siguiente fase, semifinales. Los más pequeños, de categoría benjamín masculino, jugaron dos encuentros contra el CT Granada (1-3, jugando contra niños mayores, nacidos en 2010) y frente al CT Candado de Málaga (con idéntico resultado de 1-3). En categoría benjamín femenino (2-1) también contra un club de tenis granadino.

Para algunos niños esta era su primera participación en un torneo. ¡Muchas felicidades “rookies” y bienvenidos a la competición que, ante todo, es diversión y mucho mucho aprendizaje en todos los sentidos!

Esperamos que en próximas ediciones podamos formar más equipos. Seguiremos informando…

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Ángel Guerrero y Clarine Lerby dan un salto de calidad en el circuito internacional junior en Brasil

Ayer, lunes 17 de febrero de 2020, Ángel Guerrero entró en el top 100 ITF junior por primera vez en su carrera (puesto 99). Clarine Lerby alcanzó el puesto 150, también su mejor ranking.

El esfuerzo tiene su recompensa. Estas semanas los jugadores TGA Ángel Guerrero y Clarine Lerby han dado un salto de calidad en Brasil. El malagueño y la holandesa han cosechado victorias importantes en tres semanas de competición en Sudamérica que les permiten escalar puestos en el circuito internacional junior para menores de 18 años.

Ángel sumó 6 victorias en 3 torneos y Clarine alcanzó las semifinales en Porto Alegre. Ambos ganaron encuentros muy disputados incluso ante jugadores mejor situados en la clasificación mundial.

La primera parada de esta gira fue el ITF J1 Lambare (Paraguay). Acto seguido, el equipo se desplazó para competir en la “Brasil Junior Cup”, un torneo de grado 1 en Porto Alegre (Brasil). Por último, participaron en el único torneo juvenil de Grado A en Sudamérica, la “50º Banana Bowl” en Criciúma (Brasil).

 

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Clarine Lerby, Javi Fernández (coach) y Ángel Guerrero Melgar.

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David Vega jugó el Open de Australia 2020 en dobles mixtos

David Vega jugó el Open de Australia 2020 en dobles mixtos junto a Monique Adamczak.

Como muchos sabéis (ver noticia) inicialmente David Vega iba a disputar el Open de Australia en dobles masculino con su compañero Alex De Miñaur pero a última hora éste tuvo que retirarse por lesión. David agotó todas las opciones para encontrar un compañero pero ya era tarde.

Sin embargo, no todo estaba perdido… la organización del torneo le brindó una invitación (wild card) para participar en la categoría de dobles mixtos formando pareja con la australiana Monique Adamczak. Jugaron la primera ronda contra Kyrgios (Australia) y Anisimova (Estados Unidos) en donde, a pesar de perder 5-7 4-6, el encuentro estuvo en todo momento muy igualado y emotivo.

Además, David y Toni Colom aprovecharon al máximo su estancia en Melbourne compartiendo entrenamientos con Rafa Nadal, Roberto Bautista y animando en el box de Pedro Martínez. ¡Bonita experiencia en el primer Grand Slam del año!

Próxima parada: ATP Challenger de Burnie (Australia) formando pareja con Gerard Granollers.

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David Vega jugará el Australian Open 2020 en dobles con Alex de Miñaur

[ACTUALIZACIÓN] David Vega no pudo disputar el Open de Australia en dobles por la lesión a última hora de su compañero Alex De Minaur. Pero sí tuvo la oportunidad de jugar en la categoría de dobles mixtos. Aquí tienes la noticia ;).

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David Vega jugará el Australian Open 2020 con su compañero Alex de Miñaur en la modalidad de dobles.

Hace unos días David lo anunció en sus redes sociales… tal y como hizo el año pasado en Roland Garros. David Vega jugará el cuadro principal en la modalidad de dobles en el Australian Open 2020, uno de los cuatros torneos más importantes del mundo, formando pareja con el australiano Alex de Miñaur (número 18 del ránking mundial en individuales, número 1 de la selección de Australia, campeón de 3 torneos ATP 250 en 2019, finalista de las Next Gen ATP Finals, etc.).

Desde la primera semana del año, David Vega y Toni Colom están en Australia realizando una gira de torneos. La primera participación fue en el ATP Challenger de Canberra donde el debut no salió como esperábamos (David y Gerard Granollers cayeron por 5-7, 3-6 ante la pareja australiana Purcell-Saville) acusando aún la preparación necesaria para competir al otro lado del mundo. El segundo torneo es el ATP Challenger Bendigo que disputa esta semana también con su partner Gerard Granollers. El partido se jugará el martes contra Sander Arends y Cheng-Peng Hsieh, terceros favoritos del torneo. ¡Vamos!

David realizó su pretemporada estas Navidades pasadas entre Canarias y Málaga y desde TGA le mandamos todo nuestro ánimo a esta delegación del “TGA Team” durante esta gran aventura en Oceanía.

 David Vega Hernández (Telde, Gran Canaria) es un tenista afincado en Marbella que entrena en la academia TGA bajo las órdenes de Toni Colom. El objetivo de David para este año 2020 es entrar por primera vez en el top 100 de dobles y poder disputar más torneos del circuito ATP Tour (primera división del tenis mundial) en esta modalidad.

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Paula Badosa hizo parte de su pretemporada 2020 en Málaga con TGA

La española Paula Badosa, actual 97º del mundo en el circuito WTA, estuvo dos semanas en Málaga realizando su pretemporada 2020.

Nuestro jugador TGA Ángel Guerrero (acompañado por Javi Fernández) pudo compartir pista con Paula y sumarse a los entrenamientos dirigidos por su coach Xavi Budó. ¡Estupenda oportunidad de entrenar con una de los mejores jugadoras del mundo! 

A sus 22 años, Paula empieza por vez primera una campaña en el top-100. Disputará la fase previa en Auckland, luego en Hobart y acto seguido el cuadro final del Open de Australia 2020. ¡Mucha suerte!

No es la primera vez que TGA colabora con jugadores profesionales. Nuestras instalaciones son sede habitual de jugadores ATP como David Vega o Javier Martí. En 2019, también hemos recibido la visita del argentino Leo Mayer (leer noticia) y de Roberto Carballés Baena.

La costa mediterránea española es destino habitual de los tenistas profesionales para sus pretemporadas y sus semanas de “descanso” entre torneos debido a sus numerosos factores favorables: clima, infraestructuras deportivas y turísticas, presencia de otros jugadores, ambiente y entorno internacional, etc.

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David Vega hace final de dobles en el ITF M15 de Telde (Gran Canaria)

David Vega se ha proclamado finalista en el ITF World Tennis Tour 15000 en Telde (Gran Canaria) en dobles junto con su compañero José Miranda.

El jugador TGA David Vega y el tenista local José Miranda perdieron en la final 4-6 3-6 ante Jordi Muñoz y David Pérez. El torneo se celebró en las instalaciones del Club El Cortijo en la localidad de Telde durante la última semana de noviembre de 2019.

David venía de hacer final en el Challenger de Maia (leer noticia) así que este subcampeonato en casa. ante su público, le sentará de maravilla para afrontar la próxima temporada con más ilusión que nunca. ¡Felices vacaciones, David!

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David Vega fue finalista de dobles en el ATP Challenger de Maia

David Vega se ha proclamado finalista en el ATP Challenger de Maia (Portugal) en dobles junto con su compañero Guillermo García-López.

David Vega, entrenado por nuestro coach Toni Colom, y el veterano jugador manchego Guillermo García-López, entrenador por Juanma Esparcia, resultaron finalistas este fin de semana de noviembre del torneo en Portugal tras ceder en la final ante los alemanes Begemann y Masur por  6-7 y 4-6. Recordamos que hace un mes David y Andrea Vavassori también llegaron a la final en Brest, Francia (noticia).

El “guerrero canario” suma así su segunda final en este tramo de 2019 y pone el broche a la temporada en el circuito ATP Challenger.

Próximo destino: ITF World Tennis Tour 15000 en Telde (Gran Canaria).

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